青少年变声期声带的生长速度远远快于喉结的生长速度，处于青春变声期的青少年特别要注意保护嗓子，以免造成终生的不良影响。河南中医学院一附院梅祥胜副主任医师帮助青春期的儿子顺利变声的经历值得家长借鉴。

发现儿子进入变声期

由于研究嗓音专业的缘故，我从2003年开始关注儿子梅杰的嗓音变化，那时他刚刚10岁。两年后，他12岁，那是一个初夏的晚上，我在家正在辅导几个小学生学声乐。由于儿子从小就跟我学声乐，因此当听到别人练唱的时候也不由自主地附和起来。可是，我却意外地在他的歌声中隐隐地感觉到他变声期的悄然来临。

几个小学生走后，我专门把儿子叫到钢琴前，要他用美声唱一曲《莫斯科郊外的晚上》。琴声悠悠，儿子的嘴巴竖了起来，手也舞了起来，简直像一个音乐家。但我还是从他的音调里听出，他原本尖细的童声已经变得稍有低沉，音色由男女声不分的童音，向男高音过度，而且，他的音量也明显比以前大了许多。

我意识到，儿子的童声正在逐渐消退，已经向变声期起步。我深知青春变声期呵护嗓子的重要性，当时向他讲了一些相关的知识。我告诉他，青春变声期是指少年期的一种嗓音变化，它是由于身体内性激素的变化引起的，主要是雄性激素的变化。因为女孩子体内雄性激素的含量仅为男孩子的1/10，因此男孩子的嗓音变化要比女孩子剧烈许多，一般来讲要比原来低一个8度。而女孩子的变声不太明显，只降低2～3个音阶而已。

青春变声期是人由童声变为成人声音的一个阶段，它一般持续3~6个月。女孩多出现在11~13岁，男孩多为12~14岁。

我最后严肃地告诉儿子，青春变声期是儿童嗓音发展的关键时期，这个时期变声的好坏直接决定将来一生嗓音的质量。但是，由于青春变声期时声带的生长速度远远快于喉结的生长速度，因此声带将长期处于一种充血状态。而此时的青少年由于读书、体育活动、唱卡拉OK等原因，嗓音很容易出现问题，因此要特别注意保护，最好进行系统的变声期发声训练。

发声训练要持之以恒

我还跟儿子“约法三章”：不许乱发脾气、不许大声喊叫；注意饮食，多喝水，少吃辛辣食品；保证睡眠。这是为了避免人为地造成声带嘶哑。

我循序渐进地为他进行青春变声期发声训练。首先，学会“气沉丹田”，做单音节发声。具体做法是身体自然站立，将重心放在前脚掌上。

然后做发声练习，主要是“依——、啊——、呜——”三个元音的练习，每天15分钟。我认为，人的嗓子在一天中有三个生理功能最强的时段，分别是10时~12时、15时~17时、20时~22时，在这三个时段进行发声训练最容易出效果。而儿子由于功课压力大，上午和下午的“黄金时段”都在学校学习，因此只能把训练放在晚上。儿子由于学习压力大，每天都要长时间诵读课文，因此完全禁声是不可能的。最好的方法是通过训练掌握如何发声，掌握好发声音域的范围、音量的强度，这样才不会出现嗓音嘶哑等问题。

其次，用气息进行15分钟的诗歌朗诵。在做完单音节练习后，我让儿子先做1小时的数学或其他作业。然后让他用气息朗诵自己当天学过的语文内容。目的是让儿子既能进行发声训练，又可以复习功课，这是一件一举两得的事儿。如今，已经两年过去了，在这期间儿子每天都进行这两项训练，风雨无阻，现在他的声音正日臻完美。

必须3天内控制感冒

虽然在青春变声期里我经常告诫儿子要保护嗓子，不要大声喊叫、不许长时间用嗓。可是，儿子作为班里的体育委员，每周两次的体育课总是玩得起劲儿，把这事儿给忘到一边。我记得最严重的一次是前年学校开春季运动会，由于要组织拉拉队，运动会结束后他的嗓子干、疼、失语，叫我“爸爸”的时候嘴巴张得挺大，可是发出的声音却像是轻微的刀划过玻璃。这是青少年人群中最常见的喊叫性嘶哑，我让他禁声、多喝水。

我又给他做仔细的检查，并开了两种具有清热解毒、宽中亮嗓的中成药——润喉利咽丸和清咽合剂，还把多年临床积累的“秘方”拿出来给他泡茶喝。

我在这里非常愿意把自己的经验方说出来，但是由于中草药的个性化治疗原则，因此希望大家最好咨询一下比较专业的医生，切不可生搬硬套。这个方子包括玄参30克、麦冬30克、桔梗30克、木蝴蝶6克、薄荷6克、生甘草6克。

有时候，由于气温变化，再加上青少年喜欢“只要风度不要温度”，感冒、发烧也会降临到儿子身上。我要求他只要一感冒，立即到医院进行血常规检查确诊。如果是病毒感冒就进行抗病毒治疗，细菌感染造成的感冒就进行抗生素治疗。也就是说，3天之内必须把感冒控制住。

我儿子曾多次参加全国、河南省及各地市乒乓球少年比赛，取得比较好的成绩，现在嗓音也非常棒。但他进入小学六年级后，功课紧张起来，活动的时候也比以前少了许多。我仍然要求他，每周至少打三次篮球和乒乓球。只有强壮的体格、开朗的性格、对生活饱含热情，歌声才能圆润动人。